Strefa wiedzy

 

Nadwaga i otyłość stała się w ostatnich dziesięcioleciach najczęstszym problemem zdrowotnym społeczeństwa. Konsekwencje tej choroby  mogą  być poważne: bardzo często rozwijają zaburzony obraz własnej osoby, zagrażają  integracji w grupie społecznej i wywołują liczne choroby dieto-zależne. Znajomość przyczyn otyłości i zaburzeń odżywiania pozwala zachęcać dzieci, młodzież oraz dorosłych do zdrowego stylu życia poprzez prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną, a przede wszystkim do wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych, sportowych oraz akceptacji swojego ciała. Jak wiadomo, prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych warunkujących dobry stan zdrowia dzieci i młodzieży, ich zdolność uczenia się, aktywność ruchową, psychiczną oraz zachowania emocjonalne.
Przez prawidłowe żywienie należy rozumieć dostarczenie do organizmu w codziennych posiłkach odpowiedniej wartości energetycznej, składników pokarmowych i regulujących oraz prawidłowe rozłożenie posiłków w ciągu dnia. Przede wszystkim należy pokazać cały model zdrowego stylu życia, który nawiązuje do dobrego samopoczucia i zdrowego odżywiania oraz zachęca do aktywności fizycznej.
„Populacja dzieci i młodzieży stanowi blisko 20% społeczeństwa w Polsce. Jest to grupa   ludności  najbardziej narażona na skutki nieprawidłowego żywienia. Szczególnie silnie ujawniają się wtedy niekorzystne zmiany w rozwoju somatycznym, spowodowane niedoborem lub nieprawidłowo zbilansowanym żywieniem. Najnowsze badania wykazują ścisły związek między stanem odżywiania dziecka a jego kondycją fizyczną i psychiczną w szkole”. 
Poznanie zasad prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży oraz czynników ryzyka dotyczących stylu życia ich rodzin  pozwoli zapobiegać otyłości i zaburzeniom odżywiania.
         Rozpoczynanie pozytywnych oddziaływań na jak najwcześniejszym etapie edukacji daje duże prawdopodobieństwo odniesienia  sukcesu w przyszłości.

 

Zapraszamy do wzięcia udziału w konsultacjach, warsztatach, spotkaniach z psychoterapeutą, ginekologiem oraz fizjoterapeutą organizowanych w Instytucie Zdrowia i Edukacji

ul. Księcia Witolda 33  Więcej informacji w zakładce szkolenia i warsztaty

 

O PRACOWNIAFIZJOTEKA.PL

PF powstała w listopadzie 2013 roku i jest stroną tworzona przez pasjonatów fizjoterapii w celu

rozpowszechnienia wiedzy na temat nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych wśród pacjentów i

samych fizjoterapeutów. Czytelnik może na niej odnaleźć informacje na temat zdrowego trybu

życia, radzenia sobie z niewielkimi dolegliwościami oraz radami dotyczącymi zdrowego uprawiania

sportu. Fizjoterapia to nie tylko zawód, ale hobby na całe życie.

Masaż klasyczny

O zaletach masażu pisał już Hipokrates. Z punktu widzenia fizjologii jest to proces złożony.

Odpowiednio przeprowadzony masaż:

- zwiększa przepływ krwi

- pobudza receptory na skórze, dzięki czemu dochodzi do odruchowego wpływu na ośrodkowy

układ nerwowy

- poprawa ukrwienie tkanek przez co są one lepiej odżywione

- normalizuje napięcie mięśniowe

- Usuwa obumarłe komórki naskórka przez co powoduje lepsze oddychanie skóry.

Masaż odgrywa również niebagatelna rolę w regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym oraz

całym dniu w pracy dzięki czemu może stanowić ważną część codziennej rutyny.

Masaż odchudający

Odmiana masażu mająca na celu przyspieszenie naturalnych procesów metabolicznych tkanek.

Dzięki zwiększeniu krążenia krwi i limfy przyspiesza się usuwanie toksyn z organizmu. Dodatkowo

lepsze ukrwienie wiąże się z efektywniejszą pracą mięsni co skutkować może szybszemu spalaniu

tkanki tłuszczowej w przyszłości.

Masaż tkanek głebokich/integracja strukturalna/masaż tensegracyjny

Specyficzna forma pracy z pacjentem, której celem jest zmniejszenie napięcia tkanek, które może

powodować dolegliwości bólowe. Niewątpliwą zaletą tych technik jest możliwość pracy przy dużej

tkliwości tkanek dzięki wykorzystaniu funkcjonalnych połączeń między poszczególnymi częściami

ciała. Metody pracy strukturalnej znajdują zastosowanie w leczeniu takich dolegliwości jak: bóle

głowy, szumy uszne, zawroty głowy o podłożu napięciowym, łokieć tenisisty i golfisty, zmiany

przeciążeniowe, stany zapalne tkanek miękkich, ostroga piętowa, bóle kręgosłupa, zespół cieśni

nadgarstka, zespół górnego otworu klatki piersiowej i wiele innych.

Kinesiology Taping

Metoda fizjoterapeutyczna polegająca na zastosowaniu specjalnie zaprojektowanych do tego celu

taśm. Odpowiednie zastosowane aplikacje KinesiologyTapingu mają na celu działanie

sensoryczne zmniejszając dolegliwości odczuwane przez pacjenta. Dzięki temu, że aplikacja może

wytrzymać na ciele pacjenta nawet do 5 dni, stanowi świetne rozwiązanie w walce z przewlekłymi

dolegliwościami bólowymi, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Technikę tę możemy wykorzystać np. przy leczeniu przewlekłych zmian przeciążeniowych (łokieć

tenisisty, golfisty), urazach powstałych na skutek uprawiania sportu (obrzęki stawów np. po

skręceniu stawu skokowego)

Mobilizacje blizn

Blizny są nieodłącznymi towarzyszami naszego życia. Powstają nie tylko na skutek urazów, ale

również operacji. Mimo początkowego braku dolegliwości z ich strony warto jest odpowiednio o nie

zadbać. Dlaczego? Tkanka bliznowata z czasem twardnieje i zaczyna powodować ograniczenia

ruchowe. Najlepszym przykładem może być blizna po porodzie metodą cięcia cesarskiego i

dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Na skutek spadku ruchomości i strachu

przed rozejściem się blizny kobieta przyjmuje patologiczną pozycje, która przyczynia się do

problemów z kręgosłupem. Oprócz samych problemów, które rzadko są łączone z blizną pojawiają

się również zmiany napięciowe ze strony aparatu mięśniowo-powięziowego.

Nordic Walking

Nordic Walking jest techniką poruszania się z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów.

Metoda ta wywodzi się z Finlandii i pierwotnie używana była jako trening letni biegaczy

narciarskich. Z czasem ewoluowała do miana autonomicznej dyscypliny, cieszącej się

wciąż rosnącą popularnością . Zaletą poruszania się poprawną techniką Nordic Walking jest

aktywizacja 90% mieśni ciała, a uprawiany na świeżym powietrzu stanowi świetną odskocznie w

codziennym pędzie.

Z jakimi problemami jesteśmy w stanie się uporać?

- zmiany przeciążeniowe takie jak na przykład łokieć tenisisty / golfisty, zapalenie ścięgna

achillesa

- urazy sportowe

- bóle głowy (napięciowe, migrenowe, pourazowe)

- zespół cieśni nadgarstka i problemy z mięśniami w obrębie dłoni

- pourazowe uszkodzenia w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa (whiplash- smagnięcie biczem)

- obrzęki limfatyczne powstałe na skutek urazu lub operacji

- mobilizacje blizn zarówno pooperacyjnych jak i pourazowych

- rwa kulszowa i problemy "rwopodobne"

- ostrogi piętowe

- zmiany zwyrodnieniowe stawów

- rehabilitacja pourazowa

 

Powyższe teksty są chronione prawem autorskim. Używanie ich w całości lub w części w jakiejkolwiek formie, bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.